Sałata z serem brie i prażonym słonecznikiem
Składniki:
1 opakowanie mix sałat
200 gramów ser brie
2 łyżki słonecznik łuskany
1 saszetka Sosu sałatkowego włoskiego
Przygotowanie krok po kroku
Na małym ogniu upraż słonecznik (na suchej patelni),
Pudding z mango i chia
Czas przygotowania: 10 min
Czas pęcznienia chia: 6 godz.
Ilość porcji: 750g deser
Świetnym pomysłem na walentynkowy deser jest przygotowanie puddingu chia z mango i serkiem Mascarpone. Choć bardzo często sięgamy po desery z truskawkami,
Zupa brokułowa z serem i słonecznikiem
Kremowa zupa brokułowa świetnie komponuje się z serem gorgonzola dolce i chrupiącymi ziarnami słonecznika.
Zupa brokułowa z serem, słonecznikiem świetnie smakuje i dobrze rozgrzewa w chłodne jesienne wieczory.
Składniki:
2 łyżki mas
Pesto bazyliowe z orzechami nerkowca
Idea wykorzystania wyrafinowanego smaku liści bazylii w oryginalny sposób jest interesująca. Można je podać z makaronem lub jako pastę do smarowania chleba.
Składniki
1 doniczka świeżej bazylii
70g orzechów nerkowca
30g mi
Nasiona chia
Nasiona chia, pochodzące z rośliny o nazwie Salvia hispanica, to niewielkie, owalne ziarna o wielu korzyściach dla zdrowia. Znane od wieków jako "superfood", te malutkie nasiona stały się coraz bardziej popularne dzięki swojemu bogactwu
Kotlety z ciecierzycy
Kotlety z ciecierzycy to świetny pomysł na wegetariański posiłek, który przypadnie do gustu zarówno mięsożercom, jak i wegetarianom. Smacznego!
Składniki
400 g ugotowanej ciecierzycy białej
1 cebula, drobno posiekana
2 zą
Domowy budyń z chia
Domowy budyń z chia to łatwy i zdrowy deser, który można przygotować zaledwie kilku składników. Budyń opiera się głównie na nasionach chia, które w połączeniu z mlekiem roślinnym, naturalnym słodzikiem i ulubio
Kruche ciasteczka z mieszanką ziaren
Kruche ciasteczka z mieszanką ziaren słonecznika, pestek dyni, sezamu, siemienia lnianego i orzeszków ziemnych to doskonała symfonia smaków i chrupkości. Te bogate w składniki odżywcze ciasteczka mają delikatne wnętrze, a r&oacu
Letnia sałatka z nasionami chia
Ta letnia sałatka z awokado, świeżym pomidorem, nasionami chia, szpinakiem i chrupkim sezamem jest doskonałą propozycją dla tych, którzy poszukują lekkiego, pożywnego dania pełnego witamin i minerałów. To połączenie świeżo
Energy balls chia
Energy balls z chia to pyszny i zdrowy przysmak, który dostarcza dużo energii i składników odżywczych. Chia to nasiona bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, a także zawierają wiele składników mineralnych. Te kulki
Smoorthie z nasionami chia
Smoothie to doskonały sposób na dostarczenie swojemu organizmowi zdrowych składników odżywczych i energii na początek dnia lub jako pożywną przekąskę. Jednym z ulubionych składników wielu smoothie-manii są nasiona chia,
Vegański burger z ciecierzycy i batatów z ziołowym aioli
Witajcie na blogu Trzy Ziarna! Dziś przychodzę do Was z przepisem, który pokocha każdy miłośnik burgerów szukający alternatywy dla mięsnego klasyka. Weganie, wegetarianie i wszystkie osoby eksperymentujące z roślinnymi wersja