Pestki, nasiona, ziarno

Jest to jedno z naszych ulubionych dań. To bardzo prosty, ale pyszny, pachnący sezamem i kolendrą kurczak.Ma wspaniały smak w stylu orientalnym. Jako dodatek do dania polecamy ryż basmati lub mieszankę dzikiego i basmati. Składniki: 2 pier

Muffiny z parmezanem i białym sezamem to wyjątkowa połączenie smaków, które zachwyci Twoje podniebienie. Te małe, puszyste muffiny mają intensywny smak sera parmezan i dodatkowy wyrazisty akcent dzięki sezamowi. To idealne przek

Kruche ciasteczka z mieszanką ziaren słonecznika, pestek dyni, sezamu, siemienia lnianego i orzeszków ziemnych to doskonała symfonia smaków i chrupkości. Te bogate w składniki odżywcze ciasteczka mają delikatne wnętrze, a r&oacu

Ta letnia sałatka z awokado, świeżym pomidorem, nasionami chia, szpinakiem i chrupkim sezamem jest doskonałą propozycją dla tych, którzy poszukują lekkiego, pożywnego dania pełnego witamin i minerałów. To połączenie świeżo

Witajcie na blogu Trzy Ziarna, gdzie każda pora dnia może być nieco słodsza! Dzisiaj zapraszam Was do odkrycia smaków Azji z przepisem na wspaniały kurczak teriyaki z sezamem. Jest to danie, które zachwyca swoją prostotą i niez

sezam czarny to małe, czarne nasionka o ogromnych właściwościach zdrowotnych. Choć często niedoceniany, stanowi on bogate źródło składników odżywczych i ma szerokie zastosowanie w kuchni oraz medycynie naturalnej. Warto przyjr

Deser z mango i czarnym sezamem to wyjątkowa propozycja, która łączy egzotyczne smaki mango z kremową bazą kokosową i delikatną chrupkością prażonego czarnego sezamu. To zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych słodkości, ide

Jeśli szukasz szybkiego i smacznego przepisu, który świetnie sprawdzi się na różne okazje, pasta z tuńczyka z cytryną jest idealnym rozwiązaniem. To prosty dodatek do kanapek, świetna na imprezy, jako przekąska na spotkania z

Sezam biały łuskany to smaczna i zdrowa przekąska, która coraz częściej pojawia się w naszej codziennej diecie. Bogaty w wartości odżywcze, wykorzystywany w kuchni na wiele sposobów, jest doskonałym dodatkiem do różnych

Składniki:  1 szklanka sezamu białego łuskanego 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego Szczypta soli (opcjonalnie) Przygotowanie: Upraż sezam biały na suchej patelni na średnim ogniu, mieszając często, aż n

Siemię lniane mielone to niezwykle wartościowy składnik diety, znany i ceniony od wieków. Bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz wiele innych cennych substancji odżywczych, siemię lniane mielone znajduje szerokie zastosowanie z

Składniki:  1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki masła orzechowego 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego 1/4 szklanki mielonego siemienia lnianego 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. migdały, orzechy włoskie